梁赞（元彪 饰）是父母疼爱的九代单传独子，父母常聘名师与梁赞过招，让名师佯装被击倒，梁赞于是以为自己功夫了不得。一日梁赞与梁二娣过招，梁赞被打得落花流水，才知自己武艺平庸，遂不顾一切求梁二娣教授自己武功。梁二娣感其诚意，向他传授短桥泳春。梁二娣之师兄则教他“长桥泳春"。后来梁赞大悟学武之道，还另创新招，返佛山设医馆施药济贫。王爷义子倪飞慕名前来讨教，王爷怕义子不敌，暗派杀手刺杀梁赞，结果倪飞因爱惜梁赞之武艺，在奋不顾身阻挡杀手时自己被杀，梁赞因此感慨万千。

机灵活泼的穷小子小山（汪禹饰）游手好闲，又好赌，整天过着坑蒙拐骗的日子，生性顽皮，喜欢捉弄人，因此惹下连连祸事。一日，小山偶遇落魄的流浪少年凯云（刘家辉饰），凯云失去记忆，空有一身好功夫，两人成为朋友，联手把一帮坏人打得落花流水，帮助了很多贫苦百姓，闹出了诸多趣事。凯云的大官父亲带着保镖（刘家荣饰）前来寻找儿子，引出重重误会；另一方面，小山与凯云遭到那帮坏人的追杀，最后凯云恢复记忆，与小山联手把坏人一举成擒！

小柔凭经过多年苦练，自创“舞武功”，被经纪人发掘来参加演出，他们要求小柔打假拳赚取利益，小柔不愿意违背拳击的精神，拒绝了他们的要求，在赛场上最终还是将把泰国女拳王打败。

本片描述了士兵顺溜及其战友等新生代士兵在训练演习和工作生活中，用机智克服困难、用妙招帮助战友、用勇气完成任务的一系列小故事。展现了当代青年官兵的高尚追求和苦练精兵练打赢的昂扬斗志。