夏颜、韩爽、赵小蕾与项楠是从大学时代就认识的好闺蜜，四人在同一城市工作、生活。夏颜立志要设计出能改变人们生活方式的优质APP，故毕业后留在了IT产业聚集的大都市，凭借自身的努力拼搏，最终成为SG集团的一名项目负责人，并在经历感情的起起落落后收获了诚挚的爱情。家庭条件优越的韩爽，为了坚守自己的设计梦想，跳出父母安排的舒适圈，从时尚家具店兼职导购的工作开始独立打拼，与医生马克经过无数磨砺终成眷属。生于传统家庭的赵小蕾，在结婚前夕惨遭男友分手，在几位好友的鼓励与帮助下最终走出失恋阴影，寻回自信与自我。医生项楠看

为了培养出能够带领日本获得世界杯第一的前锋，日本足球联合会制定了一项计划，计划名为“BLUE LOCK（蓝色监狱）”。这一计划里集结了300位高中生，并且全员都是前锋。以牺牲掉299个人的前途而诞生的、能够彻底改变日本足球的前锋————如今，有史以来最火爆、最疯狂的足球动画片开幕了。